Audio Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel

Schneckentempo Podcast23.10.19 03:00 Uhr

In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training. Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps. #m von Holger U.

Dauer: 01:10:00

In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.

Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.


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Shownotes: 

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Kapitel:


0:00:00 Intro


0:02:45 Vorstellung


0:10:28 Trainer Alltag


0:17:49 Laufbücher


0:22:37 Marathon Training


0:31:37 Check Vorgeschichte


0:37:39 Krafttraining


0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer


0:45:28 Trainingsfehler


0:50:57 Intervalle


0:54:48 Krankheit


0:57:34 Steigerung der Umfänge


0:59:30 Regeneration


1:06:22 Marathon Rennen


1:08:00 Ende


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