Audio Geführte MS-Meditation für mehr Akzeptanz und Selbstliebe

Mutige Stimmen // Der Multiple Sklerose Podcast24.09.19 10:42 Uhr

Eine Meditationspraxis kann dir dabei helfen, einen besseren Umgang mit Stress zu erlernen von Samira Mousa

Dauer: 00:30:48 Meditation ist ein probates Mittel der Stressreduktion. Stress steht laut vieler Studien im Zusammenhang mit einem schnellen Fortschreiten der Multiplen Sklerose - er ist Gift für Nervensystem und Seele.
Doch gerade wenn du noch nie meditiert hast, mag das wie eine sehr große Herausforderung scheinen. Wie anfangen? Was muss man da tun?
In dieser Folge leite ich dich in gut 20 Minuten durch eine Meditationsübung, die dich mit deinem Körper, deinem Herzen und deiner Selle aussöhnen und in Verbindung bringen wird. Du lernst, dir zu vertrauen und abzuschalten. 
Die Meditation eignet sich auch super, wenn du Probleme hast einzuschlafen, oder wenn du eine kleine Enstpannungspause zwischendurch brauchst.

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