Audio Regeneration, Supplements, sinnvolles Training, Fortbildung & weitere Fragen (#83)

KRAFTRAUM Podcast12.09.19 08:08 Uhr

Die bisher längste Donnerstagsfolge! von Damien Zaid

Dauer: 01:39:20 Viele Fragen mit noch mehr Antworten! Gebe hier eine Bewertung für den Kraftraum Podcast ab: https://damienzaid.de/Bewertung Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://damienzaid.de/patreon Unterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende Kaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop Lass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching Folge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube Zeitmarker: 00:00:37 Deine besten Regenerationstipps 00:01:13 Tools zur Bestimmung der Regeneration, objektive und subjektive Methoden 00:04:01 Normatec Anzüge für die Beine - Marketing oder sinnvoll? 00:07:09 Kombination von Kraft und Ausdauertraining. Wie geht man am besten vor? 00:10:06 Ersatz für Beinpresse, Belt Squat, Glute Ham Raise um neben Kniebeuge und Kreuzheben mehr Volumen für die Beine zu absolvieren 00:14:49 Omega 3 supplementieren? 00:17:31 Gute pflanzliche Proteine? 00:18:49 Kreatin im Proteinshake okay? 00:19:25 Ist bei Protein, wie bei Kalorien, die Wochenbilanz wichtiger als die Tagesbilanz? 00:21:01 Einfluss von Sport in der Kindheit (Schwimmen) auf Hypertrophie im Krafttraining (mehr Muskeln)? 00:24:05 Massephase mit festen Mahlzeiten oder iifym? #schlechteresser 00:26:48 Anforderungsprofile von Sportarten, woher oder wie vorgehen? 00:31:55 Trainierst du auch im Studio oder nur in der Garage? 00:33:49 Ständiges verkacken eines Maxversuchs bei ein und demselben Lift - was tun? 00:37:37 Was ist cooler vor einem schweren Lift: Peinlich herumschreien und hypen oder cool bleiben? 00:42:16 Wann als Powerlifter Diät machen? 00:44:19 Habe bisher für Bodybuilding inklusive Wettkampf trainiert. Wie steige ich am besten in richtiges Krafttraining ein? Gibt es sinnvolle Pläne oder lieber einen Coach suchen? 00:48:29 Zügiges Gehen die gleichen positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit wie Joggen? 00:50:43 Tagelang Ermüdung und Schmerzen im unteren Rücken nach Bankdrücken. Was kann ich tun? 00:52:29 Knie gehen beim KH nach außen - normal? 00:54:10 Bücher die man als Athletiktrainer gelesen haben sollte 00:56:47 Nocco Werbung okay oder Seele verkauft? 01:00:11 2 Tage Ganzkörperplan vs 3 Tage Ganzkörperplan gleichwertig bei selben Volumen? 01:03:27 Schlafen mit gebeugtem Ellenbogen führt zu pochendem Schmerz und Einschlafen des Unterarms. Erfahrungen? Detonisieren der Muskulatur sinnvoll oder Unterarme kräftigen? 01:05:45 Sinnvolle Anwendung für Indian Clubbells, Maces und Kettlebells? Wofür und für wen? 01:10:09 Optimale Trainingsfrequenz für Muskelaufbau? 01:10:42 Wieso trainieren immer noch viele jede Muskelgruppe einmal die Woche? Hat das was mit Stoff zu tun? 01:15:06 Mobilisieren oder Aufwärmen erst notwendig wenn Probleme bestehen? 01:17:18 Wie fandest du Khabib Nurmagomedov vs Dustin Poirier? Khabib unschlagbar in der Gewichtsklasse? 01:30:31 IST Athletiktrainer Ausbildung - für wen sinnvoll?
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