Audio #4 Biohacking Werkzeug Kalt Duschen

Unfck Yourself podcast17.07.19 04:50 Uhr

#4 Biohacking Werkzeug Kalt Duschen von Alexander Breest

Dauer: 00:11:00

Lerne eines der stärksten und einfachsten Werkzeuge kennen, um Dir selbst zu helfen: Kaltes Duschen hilft bei Stress, Müdigkeit, Überdrehtsein oder wenn Du mal down bist. Und wenn Du das regelmäßig machst, hat das noch viele weitere mentale und körperliche Vorteile für Dich!


Übersicht Timecodes: (00:00) Intro und Einleitung.  
(00:19) Vorab. 
(00:45) Rückkopplung im Kopf. 
(02:11) Cold- Stress - ein Resetschalter für Kopf und Körper! 
(04:20) Kurzfristige Vorteile.
(08:38) Langfristige Vorteile. 
(08:20) Anleitung für Anfänger. 
(09:49) Takeaways. 
Danke fürs Hören!  Ich freu mich sehr, wenn Du meinen podcast abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst! 
Quellenangaben:https://hackspirit.com/15-scientific-reasons-freezing-cold-shower-every-day-will-change-life/ https://www.wimhofmethod.com/benefits-of-cold-showers https://www.athletespotential.com/uploads/2/4/7/3/24730224/cold-stress.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025014/https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/article-could-an-ice-cold-swim-be-an-antidote-to-depression-and-anxiety/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18461718 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306452215007356 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987703002706
Mail: AlexanderBreest@gmx.net fb: Unfck Yourself podcast instagram: @alexander_breest twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler ) youtube: Unfck Yourself Podcast 
Produktion & Sounddesign: Alexander Breest  Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de ) 
Die Sendung ist eine Audio-Datei aus der Liste des Podcast-Angebotes Unfck Yourself podcast, die du hier downloaden und online anhören kannst. Informiere dich über den Unfck Yourself podcast Download.

* Download/Wiedergabe im Player erfolgen direkt vom Server des Anbieters.

Stichwörter

Stichwort hinzufügen

Kommentare

Alexander Breest

MP3 online hören: #4 Biohacking Werkzeug Kalt Duschen

Podcast Download - Folge #4 Biohacking Werkzeug Kalt Duschen online hören Verpasse keine Folge dieses Podcasts. #4 Biohacking Werkzeug Kalt Duschen MP3 online hören, solange die Datei verfügbar ist. Die Dateien können jederzeit vom Anbieter offline genommen werden. Die Inhalte stammen nicht von podcast.de. Die Rechte liegen bei: Alexander Breest Am Einfachsten informierst du dich über neue Downloads, indem du den Podcast Unfck Yourself podcast abonnierst. Das geht per E-Mail, online oder mit einem Podcatcher und ohne iTunes. Ein Podcatcher ist eine spezielle Software zum Abonnieren und Herunterladen von Inhalten aus Podcasts.