Q&A – Binge Eating & Intermittent Fasting? Sind Süßstoffe schädlich? Wie viele Mahlzeiten essen? Wie satt werden?

Q&A – Binge Eating & Intermittent Fasting? Sind Süßstoffe schädlich? Wie viele Mahlzeiten essen? Wie satt werden?

Ich beantworte Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt

Beschreibung

vor 3 Jahren
Die zweite Q&A Folge: Ihr habt mir wieder Fragen bei Instagram (@sattesache) gestellt und einige davon beantworte ich in dieser Episode. Dafür habe ich die folgenden Fragen ausgesucht:

- Sind Süßstoffe schädlich?
- Wie viele Mahlzeiten soll man essen?
- Intermittent Fasting und Binge Eating Disorder?
- Kann man das Hunger- und Sättigungsgefühl wieder erlernen und wenn ja, wie?
- Welche Lebensmittel kommen täglich bei dir auf den Tisch?
- Wird es noch ein Kochbuch von dir geben?
- Taugen Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie was? Worauf sollte man achten bei der Supplement Auswahl?
- Welche Supplemente nimmst du?
- Was hältst du von »Fake-News« von angeblichen »Ernährungsexperten«?

Erwähnte Artikel, Studien und Episoden:

ARTIKEL & EPISODEN
Supplement-Guide:
https://sattesache.de/supplements-guide-faq/

Lebensmittelzusatzstoffe:
https://sattesache.de/lebensmittelzusatzstoffe/

Morbus Crohn:
https://sattesache.de/ernahrung-morbus-crohn-pravention-therapie/

Darmflora verstehen:
https://sattesache.de/darmflora/

Vitamin D:
https://sattesache.de/vitamin-d-ergaenzen/

Heißhunger:
https://sattesache.de/heisshunger-vermeiden-gruende/

Bioverfügbarkeit von Nährstoffen:
https://sattesache.de/podcast-satte-sache/

STUDIEN/REVIEWS

Aufnahme von Protein:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1

Einfluss von Süßstoffen auf Darmflora und Glucosetoleranz:
https://www.nature.com/articles/nature13793

Abnehmen mit Light-Produkten:
https://academic.oup.com/ajcn/article/95/3/555/4578292#123716995

Süßstoffe und Insulinspiegel:
https://bit.ly/2IPOUcx

Vielen Dank fürs Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen und darüber, dass du den Podcast abonnierst.

Deine Laura

Kontakt: hallo@sattesache.de
Blog: www.sattesache.de
Instagram: www.instagram.com/sattesache

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