Audio Wie du länger satt bleibst

NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit Podcast20.05.19 02:30 Uhr

Wie du länger satt bleibst von Sarah Tschernigow

Dauer: 10:03:00 Wer abnehmen will denkt oft, es hilft, einfach weniger zu essen! Das ist aber gar nicht so einfach! Zum einen ist es nämlich wichtig, nicht in einen Nährstoffmangel zu kommen, zum anderen heißt oft weniger, ich bin auch nicht mehr so lange satt. Wie also esse ich richtig, um dennoch lange satt zu sein? Worauf sollte ich achten? Wie sollte meine Lebensmittel Zusammensetzung sein? All das erfährst Du in der heutigen Folge. Min 2.30: Wie Sättigung entsteht Min 3.44: Was dich besonders lange sättigt Min 7.12 Trinken und Sättigung Min 9.00 Achtsamkeitsübung Sättigung Min 10.30 Gewohnheiten und Sättigung Min 13.40 Zusammenfassung
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