Audio #079: Von Jetlag, Zeit und Schichtarbeit mit Dr. Maximilian Moser

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Podcast03.02.19 10:35 Uhr

In dieser Folge erfährst du, wie du einen Biorhythmus optimal einstellst, wie du mit einem Jetlag umgehst und was ein Schichtarbeiter anders machen kann.

Wenn ein Pilot ein Flugzeug besteigt, trägt er dann ein höheres Risiko, wenn er Richtung Süden oder in Richtung Westen fliegt? Was meinst du?

Genau mit solchen Fragen beschäftigt sich ein Chronobiologe. Spoiler: Nach einer isländischen Studie tragen die West-Ost-Piloten ein größeres Risiko. Mehr dazu in diesem Podcast.

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Zeitwissenschaftler Dr. Maximilian Moser über den optimalen Biorhythmus, die gesundheitlichen Vorteile von Zirbenholz, die Nachteile von Schichtarbeit und einige Lösungsansätze.

Dazu erfährst du, welchen Vorteil die "Eulen", also Spätaufsteher, gegenüber den "Lerchen" haben und welchen Einfluss ein Jetlag auf deine Organe hat und wie du diesem effektiv entgegen wirken kannst.

Ich folge Dr. Moser schon seit einiger Zeit und bin immer wieder fasziniert von seiner sympathischen und klaren Art, mir den Rhythmus des Lebens verständlich zu machen.

Inhaltsabschnitte

  • 01:45 - Wie für Max das Interesse für die innere Uhr und die Chronobiologie entstand
  • 06:00 - Der Zeitkörper und wie Max auf den Organismus der Zeit gestoßen ist
  • 11:30 - Mögliche Störfaktoren für unsere innere Uhr
  • 16:30 - Beste Möglichkeiten, um Schichtarbeit angenehmer und gesünder zu gestalten
  • 22:30 - Erkenntnisse durch eine wichtige Pilotenstudie
  • 31:00 - Einfache Schritte für mehr Rhythmus im Alltag
  • 35:30 - Die positiven Wirkungen von Zirbenholz
  • 42:00 - Der Tagesrhythmus im Leben des Maximilian Moser

Viel Spaß!

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