Audio Episode 9 - Starke Körpermitte

Olé Olé Namasté Podcast20.11.18 15:10 Uhr

Stärkung für die Bauchmuskulatur / Core Yoga von Nadine Bader

Dauer: 4479360:00:00 Eine kraftvolle Sequenz zur Stärkung unserer Bauchmuskulatur um uns einerseits sicher und gestützt im Alltag zu bewegen aber auch um Asanas in der Yogapraxis noch sicherer auszuführen. Klassische Asanas zielen nicht unbedingt auf Bauchmuskulatur aus, aber setzen setzen sie voraus. Deswegen habe ich euch hier noch mal eine kleine aber feine stärkende Sequenz für die Bauchmuskulatur zusammengestellt, so dass ihr euch in den Asanas sicherer halten könnt. Dazu gehören zum Beispiel alle Balancen und Umkehrhaltungen. Wir schnüren uns heute also wieder ein Korsett, dass uns sicher durch den Yogaunterricht trägt.
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