Audio Eposide 8 - Yoga Nidra

Olé Olé Namasté Podcast15.11.18 14:54 Uhr

Yogischer Schlaf von Nadine Bader

Dauer: 17:06:00 Yoga Nidra, auch Schlaf der Yogis genannt ist eine Tiefenentspannung – bei dem der Körper schläft, aber der Geist wach bleibt. Du brauchst dazu heute deine Yogamatte, ein Kopfkissen, eine Decke die du dir unter die Knie rollst und eine Decke mit der du dich zudecken kannst damit du warm bleibst, während der Zeit auf der Matte. Stell sicher, dass du gemütlich liegst und dich nicht mehr bewegen musst während der 30 Minuten Praxis. Yoga Nidra ist besonders wirksam gegen Erschöpfung und den unruhigen Geist, denn den ganzen Tag über sind wir von Menschen und Geräuschen umgeben und Ruhe gar nicht mehr gewöhnt. Immer haben wir etwas zu tun und fast nie ist es still. Yoga Nidra ist auch dazu da wieder Platz zu machen, wieder Stille zu finden, nicht nur im Körper, sondern auch in unserem fleißigen Kopf. Genieß es!
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