Audio 03 Meditation zum Abbau von Stress

Rock den Tag und nicht nur diesen - Deine Inspiration und Motivation aus den Bereichen Coaching, Yoga und Lifestyle Podcast25.10.18 08:19 Uhr

Achtsamkeit im Hier und Jetzt! Eine Mediation zum Abbau von Stress. von Stefanie Bittner - Moderation, Coaching, Yoga

Dauer: 00:19:05

In dieser Meditation wirst du deinen Körper achtsam wahrnehmen lernen. Du übst, mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir selbst zu bleiben und schrittweise deinen ganzen Körper zu spüren So kannst du dich tief entspannen und Stress abbauen. Ich führe dich am Anfang in eine aufrechte und entspannte Sitzposition. Falls dir das Sitzen noch schwer fällt, kannst du dich auch entspannt auf den Rücken legen.

Eine Einführung in das Thema Meditation wird es in einer weiteren Folge geben. Solltest du das erste Mal meditieren, lass dich einfach ein und erfahre Meditation ganz für dich, ohne spezielle Vorinformationen.


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Stefanie Bittner

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