Audio 005 Was Schlaf mit deiner Gesundheit zu tun hat

Erschaffe die beste Version von dir: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Entspannung, Abnehmen Podcast07.10.15 16:37 Uhr

005 Was Schlaf mit deiner Gesundheit zu tun hat von Ralf Bohlmann

Dauer: 00:10:59 Im Schlaf schlank und fit. Ausreichend Schlaf ist nur eine 4. Besser als mangelhaft aber nicht gut oder sehr gut. Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden. Und optimal für kerngesund, topfit und voller Energie sind 8-9,5 Stunden Schlaf. Und wenn du nicht so lange schlafen kannst, dann gibt es einen Tipp. Magnesium. Was passiert im Schlaf und warum sind es sich lohnt beim Schlaf in Richtung 8 Stunden zu gehen. Hier in dieser Episode Folge direkt herunterladen
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