Audio 11 Entspannung

Fitness Ampel Podcast07.01.18 19:13 Uhr

Progressive Muskelentspannung von Yvonne Bechheim, Nadine Bechheim

Aktuelle Zahlen belegen, dass viele Krankheiten stressbedingt sind. Durch regelmäßig durchgeführtes Entspannungstraining können Schmerzen und Stress bewältigt werden und es führt zu mentalem und körperlichem Wohlbefinden. Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Hier werden einzelne Muskelgruppen nacheinander kurz und leicht angespannt, um dann lange und intensiv entspannt zu werden
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