Audio 06: Läufer leben besser

Fitness Ampel Podcast03.12.17 19:05 Uhr

"Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft" von Yvonne Bechheim, Nadine Bechheim

Laufen ist nicht nur die einfachste sportliche Aktivität der Welt, sondern auch eine der wirkungsvollsten Trainingsform für das Herz-Kreislauf-System. Laufen ist eine natürliche Belastungsform. Von jeher laufen wir und Laufen ist die Mutter aller Ausdauersportarten. Schon Lauflegende Emil Zatopek sagte „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.“ Ein optimal abgestimmtes Lauftraining sollte regelmäßig, etwa zwei- bis dreimal die Woche, durchgeführt werden. Dadurch wird ein erhöhter Blutdruck gesenkt, der Herzschlag wird langsamer und kräftiger und die Stressanfälligkeit im Alltag sinkt. Ein regelmäßig und moderat durchgeführtes Lauftraining ist eine gesundheitsfördernde Sportart: Läufer leben besser!
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