Audio 05: Buchvorstellungen 2017

Fitness Ampel Podcast30.11.17 08:33 Uhr

Sport und Gesundheit von Yvonne Bechheim, Nadine Bechheim

In diesem Podcast geht es um vier kurze Buchvorstellungen die 2017 veröffentlicht worden sind. Themenschwerpunkte Sport und Gesundheit. 1. Buch: „Fitness für Vielsitzer“ von Professor Ekard Lind. Das Buch gibt praktische Tipps und Übungen für Vielsitzer. Mit einem speziellen Übungsprogramm, wird dem Leser ein aktiv-dynamisches Sitzen vorgestellt. Damit können Fehlbelastungen durch Dauersitzen vermieden und Muskeln, Sehnen und Gelenke gestärkt werden. 2. Buch: „Mentale Stärke – was wir von Spitzensportlern lernen können“ von Antje Heimsoeth. Das Taschenbuch handelt über Ziele, Einsatzbereitschaft und Erfolg. Wer Mentale Stärke zeigt, kann damit sein Leistungspotential abrufen und seine Ziele erreichen. Das führt zu Glück und Zufriedenheit. Glück und Zufriedenheit wiederum sind die Basis für Erfolg. Außerdem gibt das Buch, im Handtaschenformat, Einblicke wie man sich motivieren kann, sein Selbstvertrauen stärkt und auch mit Rückschlägen umzugehen weiß. 3. Buch: „Partner Workout“ von Laura Williams motiviert sportlichen Betätigung, gemeinsam mit einem Freund, Freundin oder Partner durchzuführen. Partnerübungen bieten die Möglichkeit, mit großer Intensität zu trainieren. Außerdem macht das Training zu zweit einfach mehr Spaß und Freunde, als alleine zu trainieren. 4. Buch: „HIIT – Hochintensives Intervalltraining“ von Christophe Pourcelot und Maxence Vidal. Das Buch handelt von intensiver Betätigung, Leistung und Herausforderungen. Hochintensives Intervalltraining – richtig ausgeführt – ist eine zeitsparende und sehr effektive Methode, um Trainingsziele wie Kraftzuwachs, Muskelaufbau und Core-Stabilität zu verbessern.
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