Audio Was macht gute Laune? – Happy Foods!

Avocado Radio - Der Ernährungspodcast für mehr Energie und Lebensfreude Podcast01.09.17 03:00 Uhr

AR034 von Anika Bors - inspiriert durch Persönlichkeiten wie Kimberly Snyder, Deliciously Ella und Kris Carr

Dauer: 00:22:14  Yo, ihr kennt das bestimmt. Ihr fühlt euch wie Grumpy Cat. Schlechte Laune pur!

Aber das muss nicht sein. Ihr könnt mit Essen eurer Wohlbefinden enorm steigern. Wie ihr das macht? Ha, das erzähle ich euch in dieser Folge.

 

„Let Food be thy medicine and medicine be thy food!“ - Hippocrates

 

 

Was ist für schlechte Laune verantwortlich? 

  • Soja
  • Kaffee
  • Zucker
  • Limonade

 

Welche Lebensmittel boosten deine Laune?

  • Komplexe Kohlenhydrate
  • Selen
  • Folsäure
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Vitamin D
  • Fettige Lebensmittel
  • Würzige Lebensmittel
  • Eisen
  •  

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     Shownotes


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    Rezepte:

    Matcha - Paranussmilch

    Chia Pudding

    Empfehlungen:

    Leinsamen

    Walnüsse

    Chiasamen

    Paranüsse

    Vitamin D

    Linsen

    Kidney Bohnen

    Kokosöl

    Mandeln

    Kürbiskerne

    Chlorella

    Spirulina

    Buchempfehlung:

    Happy Food - Happy Mood

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    Und nicht vergessen be healthy and be happy!

    Deine Anika


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