FMM 129 : Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst?

Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation Podcast28.02.17 00:00 Uhr

Die Magie der richtigen Trainingsreihenfolge.

Dauer: 20:51:00

Sollest Du das Cardio vor oder nach dem Krafttraining durchführen? Spielt die Reihenfolge überhaupt eine Rolle? Und falls ja, wie beeinflusst sie Dein Trainingsergebnis?

Wenn Du die Sache falsch angehst, ist das, als würdest Du Gas geben und gleichzeitig auf die Bremse treten. Außerdem riskierst Du Verletzungen.

Aber wenn Du die ideale Lösung kennst, hast Du im Training mehr Power und Du machst schnellere Fortschritte. 

SHOWNOTES: marfit.de/richtigefolge

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