Veränderung fängt bei Dir an! Nutze Deinen Körper und Deine Sinne, um bei Dir anzukommen [Podcast Folge 11]

EAM011 Möchtest Du etwas ändern? Verbinde Dich mit Deinem Körper
und Deinen Sinnen
Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser
Podcast-Folge

(es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast)
Es geht um das Warum

In dieser Folge möchte ich für Dich
den Hintergrundaspekt, der letzten 3 Folgen
mit Körper-/Wahrnehmungsübungen
zusammenfassen.
Hier der direkte Weg zu den drei Podcast-Folgen:

Der Tanz mit der Acht – entspannt Konzentration tanken


Durch den Weitem Blick entspannt die Perspektive verändern 


Nutze die Kraft der Gegenwart, nehme Dich im Hier und Jetzt wahr


Erinnerst Du Dich daran, dass ich in den Folgen häufiger das Wort
Experiment verwendet habe? Damit möchte ich Dich
an den kreativen und spielerischen
Aspekt erinnern. Erlaube Dir zu spielen und zu
variieren.


In allen drei Folgen geht es darum, den Verstand zu
ent-spannen, um in Kontakt mit Dir selbst zu
kommen und Dein natürliches Wissen zu
aktivieren, um aus dem Karussell von
begrenzenden und einschränkenden Gedanken aus zu
steigen.
Die drei Folgen im Überblick

Die Über-Kreuz-Bewegungen, beim Tanz mit der
Acht, trainieren die rechte und linke
Gehirnhälfte in Einklang zu bringen, dadurch wird sowohl
das rationale Denken als auch die
kreative Seite und Intuition unterstützt.
Zugleich wird durch die Ausführung der Übung mit den Armen,
der Raum, den Du Dir geben kannst
fühlbar. Eine weitere Möglichkeit ist, die Acht
mit den Augen zu tanzen, wenn Du Deinen Geist
entspannen möchtest, jedoch die Situation für die
Armbewegung nicht passend ist.


Mit dem Weiten Blick gibst Du Dir die
Möglichkeit, bewusst das durch Alltagsaufgaben bedingt kleine
Sichtfeld zu verändern. Die Perspektive zu
wechseln und zu betrachten, welchen
Möglichkeiten und Handlungsspielräume sich durch
das Weiten des Blicks öffnen.


Nehme Dich wahr, um die Kraft der
Gegenwart zu nutzen und daraus zu
handeln. Sinnes-Wahrnehmungen
(hören, sehen, empfinden) sind eine Möglichkeit Dich im
Moment zu verankern und den
vagabundierenden Geist zu beruhigen.
Ändern statt Ärgern

Vielleicht kennst Du diesen Satz von meiner Webseite.


Ein wesentlicher Unterstützer auf dem
Weg der Veränderung ist der Körper und daher ist
es so wichtig in Kontakt mit sich selbst
zu kommen und wieder zu lernen sich zu fühlen. Daher
sind einfache, jedoch wirkungsvolle Wahrnehmungsübungen
Bestandteil meiner Zusammenarbeit mit Dir.


Durch Wahrnehmungsübungen trainierst Du die Fähigkeit
Innezuhalten und Dich neu auszurichten. Du
schenkst Dir einen Moment der Ruhe, um
Gelassenheit zu tanken und daraus zu
handeln und zu entscheiden.


Anders ausgedrückt geht es darum, sich aus dem Zustand
des Funktionieren zu lösen und sich
selbst bewusst zu werden und daraus zu
Handeln.


Dieses Zitat von Moshe Feldenkrais beschreibt es, finde ich, sehr
passend.


„Wenn Du weißt was Du tust, kannst Du tun was Du
willst.“
Ausklang – was Du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

Über den Weg Dich zu Fühlen, öffnest Du Dir den Zugang zu
Deinem natürlichen Wissen.

Veränderung fängt bei Dir an.

Der Versuch andere zu ändern ist vergeudete Energie.

Ändern statt Ärgern!

Bringe Deine Steine ins Rollen!



Ich wünsche Dir, viel Freude und Leichtigkeit beim
Experimentieren mit den Übungen.


Wenn Du Fragen hast, dann schreibe mir eine Mail.


Liebe Grüße


Jutta


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Danke!


 


 


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Deine Sinne, um bei Dir anzukommen [Podcast Folge 11] erschien
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