Audio FMM 062 : Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)?

Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation Podcast20.10.15 01:00 Uhr

FMM 062 : Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)?

Es gibt eine magische Zutat für Dein Krafttraining, die oft übersehen wird.

Die kumulative Ermüdung.

Wenn Du sie verstanden hast, weißt Du mehr über Muskelaufbau, als 99% der Leute in Deinem Fitnessstudio.

In dieser Folge erfährst Du:

  • Was kumulative Ermüdung wirklich ist
  • Die 3 Regeln, wie Du sie in Dein Training integrierst
  • Wann Du diese Regeln brechen solltest
  • Warum zu schwere Gewichte kontraproduktiv sind

SHOWNOTES: marathonfitness.de/podcast

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