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Ein Podcast zum Mitmachen
Langsame Bewegungsübungen, zum Entspannen und wohlfühlen.
Eine Ursache chronischer Verspannungen ist unsere Unfähigkeit bewusst zu entspannen. Mit diesen Übungen schulen Sie ihr Körpergefühl und lernen zu Entspannen.Frühere Teilnehmer meiner Seminare haben berichtet, das sich chronische Rückenbeschwerden, die durch Verspannungen ausgelöst wurden, nach und nach aufgelöst haben. Auch Spannungskopfschmerz hat sich aufgelöst, oder wurde zumindest stark reduziert.Insgesamt werden sie beweglicher und haben mehr Energie.So genannte Alterserscheinungen, wie steif und unbeweglich sein, lassen sich verhindern und zumindest teilweise wieder rückgängig machen. 
Ab der nächsten Folge dürfen Sie mitmachen.Sie brauchen dazu einen Platz auf dem Sie ausgestreckt liegen können und auch die Arme zu den Seiten ausstrecken können.Es ist gut, wenn Sie dafür sorgen, das Sie ungestört sind, weil Ruhe den Erfolg der Bewegungen unterstützt.In den ersten Minuten jeder Folge mache ich die Übungen vor, danach machen wir die Übungen gemeinsam.  Die einzelnen Folgen werden ca. 20-25 Minuten lang sein und wöchentlich erscheinen.Es ist sinnvoll, die Übungen einer Folge bis zum Erscheinen der nächsten Folge täglich zu machen, weil die Übungen auf einander aufbauen.
Zusätzlich werde ich einen Newsletter veröffentlichen, in dem auf weitere Details zu den einzelnen Übungen hinweise.Gehen Sie zu die Webseite http://www.Mein-Coaching-im-Urlaub.com um sich für den Newsletter zu registrieren.
Achten Sie darauf, das Sie diese Übungen so machen, das Sie innerhalb ihrer Komfortzone bleiben. Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, verlieren Sie das Körpergefühl.
Abschliessend bleibt noch zu bemerken, das die Übungen keine medizinische Behandlung (soweit erforderlich) ersetzten. 
Ich wünsche Ihnen viel EntspannungMichael Mayrhofer

Der Inhalt zu den Themen Entspannen, Gesundheit, Stress Abbauen ist ein Video aus der Serie des Podcasts Jetzt entspannen, das du hier downloaden und online gucken kannst. Informiere dich über den Jetzt entspannen Podcast Download.

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Michael Mayrhofer

11.03.14 08:16 Uhr
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